습관이라는 것에는 여러 가지가 있습니다.
내가 좋아하는 것에 대한 습관, 좋거나 싫을 때 반응하는 습관,
언어적인 표현습관, 행동의 습관,
어떤 상황에 반응하는 감정의 습관…
사실은 나의 모든 것이 습관으로 이루어져 있다고 볼 수 있습니다.
그냥 바뀌어야 하는 것으로는 내 습관을 바꿀 수 없습니다.
"왜 지금까지 이런 습관이 나에게 있었을까"에 대한 깊은 관찰과 통찰이 필요합니다.
이때 도움이 되는 친구가 바로 마음챙김입니다.
내 삶을 바꾸고 원하는 목표로 나아가기 위해서는 아주 작은 습관을 바꾸는 것이 중요하고,
그 습관을 바꾸기 위해서는 지금의 나를 바라보고 잘 관찰해야 가능합니다.
