K-MBSR 기초교육은 스트레스, 불안, 우울 등은 과거의 후회, 미래의 불안, 상황에 대한 화에서 비롯되며, 이는 정신적·신체적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction, 마음챙김 기반 스트레스 완화)프로그램은 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn) 박사가 개발해 과학적으로 그 효과가 증명된 프로그램입니다. K-MBSR은 이 MBSR을 장현갑 박사가 2007년 한국 실정에 맞게 발전시킨 한국형 프로그램으로, 집중명상과 자비명상을 더해 업그레이드한 것이 특징입니다. 호흡명상을 포함한 집중명상과 걷기명상, 먹기명상 등 일상에서의 마음챙김을 통해 현재의 몸과 마음 상태에 집중함으로써 정서적 안정과 스트레스 관리를 목표로 합니다.

한국명상학회 자격증 취득의 필수 기본 과정(24시간)에 포함되어 있습니다.