한국형 마음챙김 기반 스트레스 해소 프로그램(K-MBSR)은 '현재, 지금 이 순간'에 주의를 기울이는 훈련입니다. 스트레스, 불안, 우울 등은 과거의 후회, 미래의 불안, 상황에 대한 화에서 비롯되며, 이는 정신적·신체적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

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미국 하버드대학교의 존 카밧진 박사가 개발한 MBSR 프로그램은 과학적으로 그 효과가 증명되었고 한국형으로 개발된 K-MBSR 프로그램은 자비명상을 포함하여 업그레이드를 하였으며 현재의 몸과 마음 상태에 집중하여 정서적 안정과 스트레스 관리를 목표로 합니다. 

  이 프로그램은 사)한국명상학회의 자격증 과정 중 필수 기본 과정으로, 총 24시간의 교육으로 수료할 수 있습니다. K-MBSR 프로그램으로 몸과 마음을 치유하세요.

1:1 심신치유 프로그램은 개인 맞춤형으로 마음챙김 명상, 요가, 해인원의 MBHC(Mindfulness-Based Healing and Counseling) 등 다양한 치유 방법을 활용하여 심리적, 신체적 건강을 종합적으로 관리합니다.

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(일대일) 이 프로그램은 총 8회기 또는 12회기로 주 1회씩 진행되며, 각 회기는 약 1시간 30분에서 2시간 소요됩니다. 참가자는 마음챙김 명상을 통해 스트레스와 불안을 완화하고, 요가로 신체 긴장을 풀며 유연성을 높입니다. MBHC는 심리적 문제 해결과 정서적 안정을 돕습니다.

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참가자는 감정과 신체 상태를 이해하고, 건강한 생활 방식을 개발하며, 전문 치유사의 지도로 개인적 성장과 자기 발견의 기회를 얻습니다. 이 프로그램은 바쁜 일상 속에서 내면의 평화를 찾고자 하는 분들에게 적합합니다.

워크숍은 학교, 회사, 기관 등의 요청에 따라 맞춤형으로 진행되는 프로그램입니다. 주로 일일 세미나, 주말 집중 과정, 정기적인 세션 형태로 유연하게 조정되며, 마음챙김 명상, 스트레스 관리, 정서적 회복, 팀 빌딩, 리더십 개발 등 다양한 주제를 다룹니다.

  참가자들은 명상과 실습을 통해 스트레스 해소와 정서적 안정을 경험하고, 이를 삶과 직장에 적용할 수 있습니다. 

   이 프로그램들은 참가자들이 삶의 질을 향상시키고, 정신적·신체적 건강을 유지하는 데 도움을 주도록 설계되었습니다. 자세한 내용과 신청 방법은 홈페이지에서 확인할 수 있습니다.

점을 둡니다. 전문 워크숍은 개인과 조직 모두에게 유익한 경험을 제공하며, 지속 가능한 성장을 도모합니다.